Prima di fare la sauna consigliamo di bere in abbondanza, specialmente dopo lo sport.
Fare una doccia calda prima di entrare in sauna, per motivi di igiene e per permettere al corpo di adeguarsi al calore.
Nelle saune e nei bagni turchi (escluso la zona bagno turco con costume e Rosatschbad) entrare senza indumenti.
Prima di sedersi o sdraiarsi, stendere un asciugamano, cosi da evitare il contatto della pelle con la panca.
Una seduta in sauna dura tra gli 8 e i 12 minuti, massimo 15 minuti.
Tra una seduta e l’altra aspettare 10 -15 minuti, avvolti in un accappatoio o eventuali coperte. Rilassarsi nella zona relax.
Dopo la sauna fare una doccia fredda per rinfrescare il corpo e bere in abbondanza (acqua o tè).
In tutte le saune e aree di soggiorno ogni visitatore deve mantenere un comportamento educato in modo tale da non creare disturbo agli altri ospiti.
Nelle aree di relax mantenere un tono di voce adeguato.
Durante l’infusione non entrare in sauna.
Evitare di fare la sauna a stomaco vuoto o direttamente dopo aver mangiato.
La sauna non è consigliata in caso di: -Febbre o raffreddore ; infiammazioni acute -Asma ; epilessia -Gravi malattie cardiovascolari -Varice, emicrania -Malattie tumorali, tubercolosi -Ipertiroidismo -Pressione alta (consultare il medico)
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