Richtig Saunabaden
Wir empfehlen Ihnen vor dem Saunieren ausreichend zu trinken, besonders nach dem Sport.
- Vor dem Besuch der Sauna aus hygienischen Gründen und zur Erwärmung des Körpers immer warm duschen.
- Die Saunen und Dampfbäder (ausser Textildampfbad und Rosatschbad) unbekleidet betreten.
- Beim Saunabaden ein grosses Handtuch zum Sitzen oder Liegen verwenden, um Hautkontakt mit den Bänken zu vermeiden.
- Ein Saunabad dauert zwischen 8 und 12 Minuten, maximal jedoch 15 Minuten.
- Optimal sind 2-3 Saunagänge. Nach dem Verlassen der Sauna mit lauwarmem Wasser duschen.
- Zwischen den Saunagängen 10-15 Minuten ruhen.
- Nach dem Besuch der Sauna ausreichend trinken (Mineralwasser, Tee).
- In allen Sauna-Aufenthaltsräumen haben sich die Saunabesucher so zu verhalten, dass andere Saunabesucher sich nicht gestört fühlen.
- In den Ruheräumen sind Unterhaltungen zu vermeiden.
- Betreten Sie die Sauna nicht während eines Aufgusses.
- Nicht mit leerem Magen oder direkt nach dem Essen in die Sauna gehen.
- Ein Saunabesuch wird nicht empfohlen bei:
-Fieber oder Erkältung; akuten Entzündungen
-Asthma; Epilepsie
-Schwere Herz- und Kreislauferkrankungen
-Krampfadern, Migräne
-Krebserkrankungen, Tuberkulose
-Schilddrüsenüberfunktion
-Bluthochdruck (nach Rücksprache mit dem Arzt)