Richtig Saunabaden

Wir empfehlen Ihnen vor dem Saunieren ausreichend zu trinken, besonders nach dem Sport.

• Vor dem Besuch der Sauna aus hygienischen Gründen und zur Erwärmung des Körpers immer warm duschen.
• Die Saunen und Dampfbäder (ausser Textildampfbad und Rosatschbad) unbekleidet betreten.
• Beim Saunabaden ein grosses Handtuch zum Sitzen oder Liegen verwenden, um Hautkontakt mit den Bänken zu vermeiden.
• Ein Saunabad dauert zwischen 8 und 12 Minuten, maximal jedoch 15 Minuten.
• Optimal sind 2-3 Saunagänge. Nach dem Verlassen der Sauna mit lauwarmem Wasser duschen.
• Zwischen den Saunagängen 10-15 Minuten ruhen.
• Nach dem Besuch der Sauna ausreichend trinken (Mineralwasser, Tee).
• In allen Sauna-Aufenthaltsräumen haben sich die Saunabesucher so zu verhalten, dass andere Saunabesucher sich nicht gestört fühlen.
• In den Ruheräumen sind Unterhaltungen zu vermeiden.
• Betreten Sie die Sauna nicht während eines Aufgusses.
• Nicht mit leerem Magen oder direkt nach dem Essen in die Sauna gehen.
• Ein Saunabesuch wird nicht empfohlen bei:
  -Fieber oder Erkältung; akuten Entzündungen
  -Asthma; Epilepsie
  -Schwere Herz- und Kreislauferkrankungen
  -Krampfadern, Migräne
  -Krebserkrankungen, Tuberkulose
  -Schilddrüsenüberfunktion
  -Bluthochdruck (nach Rücksprache mit dem Arzt)